تلقى الداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، من سيدة تقول فيه: أنا سريعة الغضب وأفقد أعصابي بسهولة والعديد من الأشخاص يغضب مني وبعد كل ذلك أصاب بالندم الشديد على هذه المواقف.. لا أعرف كيف أتحكم في مشكلة سرعة الغضب.. ما الحل؟”.
وأجاب الدكتور عمرو خالد، على تلك السؤال قائلًا: “الطريقة الأولى على العبد ان يحاول تأخير رد الفعل فإذا غضب الانسان والموقف الذي أمامه كان غاضبًا جدًا عليه ألا يأخذ رد الفعل سريعًا، ولكن عليه ان يحاول تأخير رد الفعل ولو 5 دقائق أو أكثر أو أقل حسب الموضوع فلا تأخذ رد الفعل الغاضب جدًا والعنيف بسرعة”.
وتابع: “أن النبي الكريم- صلى الله عليه وسلم- علمنا هذه الطريقة عندما قال لنا “إذا غضب أحدكم فليتوضأ” موضحا العلاقة بين الوضوء والغضب، فهو لتأخير رد الفعل.. وقال أيضا إنه “إذا غضب أحدكم فليغير مكانه” وهذا يكون من أجل أن يأخذ العبد مسافة بين ما حدث وبين رد الفعل”.
وأضاف: “الطريقة الثانية وهي طريقة مجربة، مشيرًا إلى نفسه وقال أنا شخصيًا عشتها، وهي ذكر الله لهدوء الأعصاب، فالأذكار لها مفعول السحر في هدوء الأعصاب، فذكر الله يصفي العقل والروح فهو بمثابة “تصفية”.
وأشار: “أمرين يجعلان رد فعلك عند الغضب أهدأ.. الأمر الأول حاول أن تؤخر رد الفعل، والأمر الثاني عش بذكر الله في حياتك”.
