قام موقع «توب 10 هوم ريميديز»، بنشر الأطعمة المهمة والتي تعمل على مد أجسام النساء بجميع الطاقة والمغذيات الهامة والضرورية، ونستعرض لكم في هذا التقرير 10 أطعمة تساعد جسم المرأة في الحصول على الطاقة والصحة الكاملة والوقاية من أمراض عديدة.
1- اللوز
– يقوم اللوز بغذاء الدماغ ويعمل على تخفيض الكوليسترول.
– يعتبر اللوز مساعد جيد على النوم ويعمل على الوقاية من أمراض السرطان و القلب.
2- الشوكولاتة السوداء
– تقوم الشوكولاتة السوداء بغذاء الدماغ كما تقي من أمراض القلب وتحمي من التصلب للشرايين.
3- الأفوكادو
– يعتبر الأفوكادو من أنجح الفواكه التى تعمل على محاربة الشيخوخة، حيث يمنحك الشعور بالشبع مما يؤدي إلى عدم الإفراط فى تناول الأطعمة.
4- السبانخ
– تعتبر السبانخ من أكثر المأكولات التي تحتوي على المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية التي تقوم على الإفادة للعديد من أعضاء الجسم مثل القلب والبشرة والعظام والعين والكبد.
5- الفاصوليا الحمراء
– تعتبر الفاصوليا الحمراء من المأكولات الغنية بالبروتين والألياف ونسبة قليلة من الدهون.
– تعتبر الفاصوليا الحمراء مساعد قوي على التحكم في مخزون السكر وحرق الدهون.
– تقي الفاصوليا الحمراء من أمراض السرطان والقلب، وتعمل على التوازن للنسب الخاصة بالهرمونات النسائية.
6- زيت الزيتون
– يقي زيت الزيتون من أمراض السرطان والقلب ويعمل على خفض ضغط الدم.
– يعمل على محاربة الأمراض الناتجة من التهابات مثل التهاب المفاصل.
7- الطماطم
– تقوم الطماطم بتزويد الجسم بـ “مضادات الأكسدة”، التى تعمل على الحماية من أمراض سرطان البشرة وعنق الرحم و الثدي.
8- اللبن
– يعمل اللبن على تقليل المخاطر من الإصابة بتقرح المعدة وسرطان الثدي والالتهابات النسائية ومفيد جدًا للجهاز الهضمي.
9- سمك السالمون
– يعمل سمك السالمون على تغذية الأوعية الدموية والدماغ.
– يحارب سمك السالمون أمراض السرطان والزهايمر والاكتئاب.
10- الكرز
– يقوم الكرز بتعزيز المناعة للجسم ويقي من التجاعيد ويحمي القلب ويقلل الالتهابات ويساعد على تحسين البصر.
