الدهون الثلاثية في الدم من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأفراد وذلك لما تسببه من متاعب صحية ولذلك يجب معرفة ماهي ؟ وما أسبابها وكيفية التخلص منها بطريقة صحية لكي نتجنب مخاطر تلك الدهون والإستفادة منها بإعتبارها مكون أساسي لجسم الإنسان.
تعريف الدهون الثلاثية في الدم
الدهون الثلاثية في الدم هي عبارة عن مركبات عضوية تعتبر هي المصدر الرئيسي للطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان ويمكن الحصول عليها من الدهون سواء الدهون النباتية أو الدهون الحيوانية وتعتبر الدهون الحيوانية أخطر الأنواع وتتكون الدهون الثلاثية من ثلاث أحماض كلا منهم مرتبط بجزيء الغليسيرول وهذه الدهون يتم تركيبها داخل جسم الإنسان في الكبد.
أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم
هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على المريض من تلك الأعراض ما يلي: –
• الشعور بضيق في التنفس.
• أحيانا يشعر المريض بارتفاع في ضغط الدم.
• قد يؤدي ارتفاع نسبة الدهون في الدم إلى التعرض للجلطات الدموية.
• يؤدي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم إلى زيادة نسبة الكوليسترول.
• تراكم الدهون في الجسم على بعض المناطق والتي تسبب مشاكل كثيرة مثل الكبد.
• إرتفاع في درجات الحرارة في بعض الأحيان والغثيان والتقيؤ.
أسباب إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم
الدهون تعتبر من المكونات الأساسية في جسم الإنسان وهناك أسباب كثيرة ومتنوعة لإرتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم ومنها على سبيل المثال لا الحصر ما يلي: –
• السمنة والبدانة فتعتبر السمنة من العوامل التي تؤدي لزيادة نسبة الدهون في الدم ولذلك ينصح بتقليل الوزن للتخلص من أمراض كثيرة من بينها التخلص من نسبة الدهون الزائدة والتمتع بصحة جيدة.
• تناول الوجبات السريعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وخصوصا الوجبات المشبعة بالدهون ولذلك يجب التقليل من الوجبات السريعة وتناول وجبات غذائية صحية وينصح الأطباء بتناول المشويات وذلك لأن نسبة الدهون بها أقل بكثير من الأغذية المقلية والسريعة.
• تناول الأطعمة المشبعة بالدهون خاصة المقلية والأبتعاد عن الدهون الزائدة في الوجبات الغذائية.
• قد يكون من أهم الأسباب هو العامل الوراثي فقد يعاني البعض من إرتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم نتيجة للوراثة من الأباء ولمعرفة أسباب إرتفاع نسبة الدهون في الدم يجب عمل تحليل للدم للتأكد من السبب الأساسي في ذلك.
• قد يكون إنخفاض إفراز الغدة الدرقية من أحد الأسباب المؤدية إلى إرتفاع الدهون الثلاثية في الدم وذلك يتضح من بعض الفحوصات الطبية والتي تتم تحت إشراف دكتور متخصص لمعرفة السبب وتقديم العلاج المناسب لكل حالة.
• تناول أدوية تزيد من نسبة الدهون في الدم خصوصا الأدوية التي تعالج حب الشباب فهي قد تكون سبب في زيادة نسبة الدهون في الدم وكذلك حبوب منع الحمل.
• التدخين وما يسببه من أمراض ومنها ارتفاع نسبة الدهون في الدم وأمراض أخري مثل سرطان الرئة ولذلك يجب التوقف عن التدخين لتجنب الكثير من الأضرار التي يسببها في جسم الإنسان.
• يعتبر الكسل وقلة الحركة من الأسباب التي تزيد من نسبة الدهون الثلاثية في الدم ولذلك يجب إتباع تمارين رياضية يومية لتنشيط الحركة الدموية في الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة في الدم والتمتع بصحة جيدة ونشاط.
• تعاطي بعض المشروبات الضارة مثل الكحول فالكثير يجهل مخاطر تلك المشروبات والتي قد يكون من أكثر النتائج السلبية لها هي زيادة الدهون الثلاثية في الدم ويجب التوقف عن تعاطي تلك الكحوليات نهائي للتخلص من السبب الأساسي في إرتفاع نسبة الدهون في الدم.
علاج إرتفاع نسبة الدهون في الدم
هناك العديد من الطرق التي ينصح بها الأطباء لكي يتم التخلص من الدهون الثلاثية في الدم ومنها ما يلي: –
• ينصح الأطباء بالتقليل من الوجبات السريعة والوجبات المقلية.
• يجب تناول زيت الزيتون يوميا وإضافته إلى الوجبات للتخلص من الدهون الزائدة في الدم.
• ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية وذلك لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الدهون المتراكمة في الدم.
• يجب تناول الأسماك والخضروات والفاكهة النظيفة يوميا للحصول على المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم والتقليل من الدهون التي تتراكم في الدم.
• يجب الإقلاع نهائيا عن التدخين وكذلك تناول المشروبات الكحولية.
يجب شرب الماء يوميا خصوصا عند الصباح على الريق ، كما يجب تناول بعض الوجبات والعناصر المفيدة مثل الزعتر، وكذلك التفاح، والجوز، وشرب كوب من الحلبة يوميا، وكذلك خليط العسل والليمون كوب واحد، وبالاضافة لذلك فان تناول البصل والثوم مع الوجبات مفيد جدا .
