ينصح بعض الأطباء باستخدام ادوية للارق عند معاناة الأفراد من قلة النوم لساعات طويلة أثناء الليل، ما يؤدي للإصابة بالقلق والتوتر الشديد وعدم قدرتهم على ممارسة أنشطة حياتهم اليومية بصورة طبيعية.
ما هي أسباب المعاناة من الأرق ؟
- الشعور بالتعب الشديد قد يسبب الأرق وقلة النوم.
- التغيرات الهرمونية لدى بعض السيدات خلال فترة الدورة الشهرية تسبب عدم القدرة على النوم.
- تغيّر مكان النوم أو تغير الساعة البيولوجية قد يسبب عدم القدرة على النوم بانتظام.
- الإصابة بنوبات الاكتئاب.
- وجود بعض الوسائل التكنولوجيا في غرفة النوم مثل: التلفزيون واللابتوب والموبايلات قد تسبب الأرق وقلة النوم.
طرق طبيعية تساعد على علاج الأرق
هناك طرق عديدة قد يلجأ إليها البعض لعلاج قلة النوم والتوتر بدلًا من البحث عن ادوية للارق ، ومنها :
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة إلى ساعة ونصف تساعد على تحسين صحة الأفراد وعلاج الأرق والمساعدة في النوم الهادئ.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، ويمكن تناولها قبل النوم بأكثر من 4 ساعات على الأقل.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية قبل النوم مباشرة.
- ممارسة تمارين اليوجا والتأمل حيث تساهم في استرخاء الجسم وتساعد في الدخول في نوم هادئ.
- الابتعاد عن التدخين ووسط المُدخنين.
- عدم تناول أية أطعمة مشبعة بالدهون أو البهارات والتوابل قبل النوم مباشرة حتى لا تسبب الإصابة بارتجاع المريء الذي ينشط في ساعات الليل وتسبب الأرق الشديد وعدم النوم.
- تجنب الضغوط والاضطرابات النفسية والعصبية.
أسماء ادوية للارق
تتعدد أشكال ادوية علاج الأرق وقلة النوم، ومنها :
أدوية البنزوديزيبينات : وهي تُصنف ضمن أدوية مضادات الاكتئاب ولها دور فعال في علاج الأرق والتوتر وتساهم بشكل رئيسي في النوم لساعات طويلة أثناء الليل، ومنها :
- دواء دايزيبام.
- دواء البرازولام.
- دواء كلونزيبام.
أدوية محفزات مستقبلات الميلاتونين : هذه الأدوية تساهم في علاج حالات الأرق المتنوعة، لكن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى العديد من المخاطر على صحة الأفراد، ومنها :
- دواء الراميلتون.
أدوية المنومات غير البنزوديزيبينية : وهذه العائلة من الأدوية تساعد في علاج الأرق والتوتر وتساعد في علاج حالات النوم غير المنتظم، ومنها :
- دواء الإزوبيكلون.
- دواء زاليبلون.
أدوية مضادات الهيستامين : وتساعد هذه الأدوية في علاج حالات النوم المتقطع بشكل فعال، لكن يترتب عليها بعض الآثار السلبية عند تكرارها لفترة طويلة، وتؤدي إلى النوم خلال ساعات النهار، ومن هذه الأدوية :
- دواء دوكسيلامين.
- دواء يونيسوم سليب جليز.
- دواء ديفينهيدرامين.
- دواء يونيسوم سليب تابس.
دواء ديفينهيدرامين : ويعتبر من ضمن أدوية الهيستامين إلا أنه يساعد بقوة في علاج الآرق وقلة النوم، إلا إنه يترتب على استعماله بعض الآثار الجانبية ومنها :
- الإحساس الدائم بجفاف الفم.
- احتباس البول وتخزين السوائل في الجسم بكميات كبيرة.
- تشوش الرؤية وعدم وضوحها.
- الإصابة بالإمساك.
- الرغبة في النوم خلال ساعات النهار أيضًا.
أدوية الميلاتونين : تقوم هذه الأدوية بالتحكم في دورة النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي، كما تساعد على علاج اضطرابات النوم والمعاناة من الأرق، إلا إنه يترتب على استعماله بعض الآثار الجانبية منها :
- الرغبة في النوم لفترات طويلة.
- الشعور بالصداع المتكرر على مدار اليوم.
دواء سكسينات الدوكسيلامين : يعتبر هذا الدواء ضمن أدوية مضادات الهيستامين، ويقوم بدور فعال في علاج الأرق والتوتر ويساعد في الدخول في نوم هادئ.
قد يهمك أيضًا :
