ريجيم الـ 3 أيام لفقدان 3 كيلو جرام هو طريقك لخسارة الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع أو الحرمان، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على الوجبات التي يتضمنها الريجيم لتحصلي على جسم مثالي.
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
1/2 طبق فروت سلاط
كوب قهوة
وجبة الغداء:
1/2 كوب من سمك التونة
شريحة من الخبز المحمص
فنجان قهوة أو كوب شاى
وجبة العشاء:
85 جرام من أى نوع من اللحوم
كوب من الفاصوليا الخضراء
1/2 ثمرة موز
تفاحة صغيرة
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
شريحة من الخبز المحمص
بيضة واحدة
1/2 ثمرة موز
الغداء:
كوب من الجبن القريش أو شريحة جبن شيدر
بيضة مسلوقة
وجبة العشاء:
1/2 ثمرة موز
1/2 كوب من الآيس كريم الفانيليا
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
شريحة جبن شيدر
تفاحة صغيرة
كوب من القهوة
الغداء:
شريحة من الخبز المحمص
بيضة مسلوقة
وجبة العشاء:
علبة تونة
1/2 ثمرة موز
