الوزن الزائد مشكلة تعيق العديد من الأشخاص من ممارسة حياتهم الطبيعية كما يرغبون، فالجسم المثالي والرشيق يظل حلمهم في الحياة، خاصة أن معايير الجمال العالمية تحدد على حسب وزن الفتاة أو الرجل، وربما يجهل العديد من بيننا وجود مجموعة عصائر صحية تساعدك في إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون، بدلا من الاعتماد على أنظمة غذائية غير صحية ومضرة بجسم الإنسان.
نرصد لكم من خلال هذا التقرير 3 عصائر صحية تساعدك في إنقاص الوزن والوصول إلى الجسم المثالي.
عصائر تساعدك في إنقاص الوزن الزائد
1- عصير السبانخ والكيوي والخس:
طريقة التحضير..
– ضعي في الخلاط الكهربائي ثمرة من فاكهة الكيوي.
– ثم اضيفي 55 ورقات من خضار السبانخ، و3 ورقات من ورق الخس.
– أضيفي للمكونات السابقة كوبا من الماء واخلطيهم جيدا في الخلاط الكهربائي.
– يمكن شرب هذا العصير ثلاث مرات في الأسبوع على معدة فارغة.
فوائد عصير السبانخ و الكيوي والخس..
المزيج من عصير الكيوي والخس والسبانخ يمنح جسمك كميات كبيرة من الألياف والمواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على فقدان الوزن لكونة تحتوي على سعرات الحرارية المنخفضة.
2- عصير الأناناس والخيار والسبانخ:
طريقة التحضير..
– ضعي شريحتين من الأناناس في وعاء الخلاط الكهربائي الموجود بمنزلك.
– أضيفي إلى الأناناس نصف خيارة و4 أوراق من السبانخ.
– من الممكن إضافة ثمرة تفاح لتحسين مذاق اعصير النهائي.
– اخلطي جميع المكونات الموجودة داخل الوعاء جيدا.
– يتناول هذا العصير على معدة خاوية من الطعام بصفة يومية.
فوائد عصير الأناناس والخيار والسبانخ..
السبانخ تحتوى على عناصر غذائية عالية القيمة وقليلة فى السعرات الحرارية مما يجعلها ممتازة لخسارة الوزن، والأناناس يحتوى على مواد مضادة للأكسدة، وبالتالى تساعد على رفع معدل الحرق، والسوائل التى يحتويها الخيار تعزز من فقدان الوزن.
3- عصير الكرفس والتفاح الأخضر:
طريقة التحضير:
– ضعي 3 قطع من الكرفس في وعاء الخلاط الكهربائي.
– أضيفي عليه ثمرة واحدة من التفاح الأخضر.
– ثم ضعي كوب واحد من الماء.
– اخلطي المكونات جيدا في الخلاط الكهربائي.
– يمكن تناول هذا العصير من 3 إلى 4 مرات على مدار الإسبوع.
فوائد عصير الكرفس والتفاح الأخضر..
هذا العصير يحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، إلا أنه غنى بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهذا العصير الأخضر يقلل من نسب امتصاص الدهون فى الجسم، وينشط عملية الأيض الخاصة بك مما يساعدك على فقدان الوزن.
