أفضل 5 عصائر تساعد على تقوية جهاز المناعة، حيث تحتوي الكثير من العصائر الطبيعية على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد جسم الإنسان على التخلص من أمراض قلة المناعة، وتساعد بشكل كبير على مقامة الأمراض وتنشيط جهاز المناعة، فضلًا عن دورها الكبير في إمداد الجسم بالطاقة الكبيرة.
ونستعرض لكم في هذا التقرير، أبرز 5 عصائر يمكن للإنسان تناولها لتنشيط جهاز المناعة، وفقًا لما نشره موقع «foodmatters».
1- البرتقال والليمون الهندي
– يعتبر البرتقال والليمون الهندي من أقوى مصادر فيتامين C، الذي يلعب دور كبير للغاية في علاج الأنفلونزا.
– ويعتبر البرتقال والليمون الهندي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الإنسان من الأمراض.
– نقص فيتامين C يؤدي إلى عدم القدرة على مكافحة الالتهابات بشكل فعال.
2- عصير الطماطم
– يحتوي عصير الطمام على الكثير من الفيتامينات، أبرزها فيتامين «A – C».
– يعتبر من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك والحديد.
– عصير الطماطم له دور فعال وقوي في مقاومة الأمراض، خصوصًا أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء.
3- خليط البرتقال على التفاح والجزر
– يعتبر هذا الخليط من أهم العصائر الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم وحمض الفوليك.
– يحتوي هذا الخليط على الكثيير من الفيتامينات، وأبرزها فيتامين «C – A – B6».
– يستخدم الخليط في حماية الجسم من الأمراض المرتبطة بالشتاء كالبرد والأنفلونزا.
– من أهم فوائد هذا الخليط أنه يقوم بمكافحة الالتهابات.
4- عصير البطيخ
– يلعب عصير البطيخ دورًا مهما للغاة في تخفيف ألم العضلات ويقاوم أعراض الأنفلونزا.
– يساعد على التقليل من الشعور بالتعب والإجهاد.
– نخلط أوراق النعناع لعصير البطيخ للحصول على فائدة أكبر.
5- خليط الفراولة والمانجو
– خليط من عصائر الفراولة والمانجو، حتوي على معظم العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان.
– يعتبر الخليط بمثابة وجبة غذائية متكاملة ولها دور كبير في مقاومة الأمراض وتنشيط جهاز المناعة.
– يستخدم الخليط في مقاومة الكثير من الأمراض وخاصة بالنسبة لكبار السن.
