نصائح هامة للوقاية من التعرض للسكتة الدماغية

تحدث الإصابة بالسكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ أو يقل بشدة، مما يمنع أنسجة الدماغ من الحصول على الأكسجين والمواد الغذائية،  وفي غضون دقائق، تموت خلايا الدماغ.

وتعد السكتة الدماغية حالة طبية طارئة، وعلاجها الفوري هو أمر في غاية الأهمية، قد يؤدى اتخاذ إجراء مبكر إلى الحد من تلف الدماغ والمضاعفات المحتملة.

ونشرت منظمة الصحة العالمية، بعض الخطوات البسيطة، التي يمكن أن تقي الإنسان من التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية التي قد تؤدي إلى الوفاة المفاجئة، حيث حددت المنظمة الخطوات التالية :-

– التوقف عن التدخين

– الحد من استهلاك الكحول

– التحكم في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول

– إدارة مرض السكري وأخذ جرعات العلاج في مواعيدها

– تحكم في وزنك وفقا للحد المطلوب

–  تناول الأكل الصحي والابتعاد عن كثرة الدهون .

– تمرين بانتظام 30 دقيقة في اليوم