رجيم النشويات من الأنظمة الغذائية المميزة التي يمكنك الاعتماد عليها لفقدان الوزن بسهولة إذا كنت من محبي النشويات، ويساعدك النظام على فقدان كيلو جرام يوميًا مما يمنحك جسم مثالي في أقل وقت ممكن.
اليوم الأول
الفطار:
2 شريحة توست + قطعة جبنه قريش + نصف كوب من عصير البرتقال.
الغداء:
نصف شريحة توست + صدر دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة + أي نوع من أنواع السلطة بدون إضافة زيت.
العشاء:
2 شريحة توست + لبنة + شوربة خضار + 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الثاني
الفطار:
2 شريحة توست + قطعة جبنه قريش + نصف كوب من عصير البرتقال.
الغداء:
أرز مسلوق + دجاج مشوي أو مسلوق + صلصة خفيفة.
العشاء:
2 شريحة توست + جبن قريش أو جبن أبيض + 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث
الفطار:
2 شريحة توست + قطعة جبنه قريش + نصف كوب من عصير البرتقال.
الغداء:
2 شريحة توست + شريحة ستيك + خضار سوتيه.
العشاء:
2 شريحة توست + سلطة تونة بدون إضافة زيت + ثمرة فاكهة.
اليوم الرابع
الفطار:
2 شريحة توست + قطعة جبنه قريش + نصف كوب من عصير البرتقال.
الغداء:
مقدار كأس كبير من الأرز + كوب لبن أو صلصة طماطم.
العشاء:
أي نوع حلويات + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس
الفطار:
2 شريحة توست + قطعة جبنه قريش + نصف كوب من عصير البرتقال.
الغداء:
2 شريحة توست + سلطة تونة بدون زيت.
العشاء:
شريحة توست + 2 بيض مسلوق + طبق سلطة.
اليوم السادس
الفطار:
2 شريحة توست + قطعة جبنه قريش + نصف كوب من عصير البرتقال.
الغداء:
شريحة توست + شريحة ستيك + طبق خضار سوتيه.
العشاء:
2 شريحة توست + لبنة + كوب حليب خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة.
اليوم السابع
الفطار:
2 شريحة توست + قطعة جبنه قريش + نصف كوب من عصير البرتقال.
الغداء:
أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي + صلصة خفيفة.
العشاء:
2 شريحة توست + جبن قريش أو جبنه بيضاء + عصير طازج + 2 ثمرة فاكهة.
