رجيم سريع في 3 أيام يفقدك 4 كيلو تعرفي عليه معنا كي تتمكني من خسارة الوزن بكل سهولة وفي أسرع وقت ممكن، دون الشعور بالجوع أو تناول أدوية للحرق الدهون.
نظام رجيم سريع في 3 أيام
اليوم الأول:
الفطار
قهوة أو شاي دون سكر + نصف جريب فروت + قطعة خبز كامل مع ملعقة صغيرة.
الغداء
نصف علبة تونه مصفاة + قهوة و شاي بدون سكر .
العشاء
100 جرام لحم مشوي + ثمرة بطاطا مشوية .
اليوم الثاني
الفطار
نصف موزة + بيضة مسلوقة + قطعة خبز محمص
الغدذاء
علبة جبن رجيم + بيضة مسلوقة .
العشاء
بروكلي مغلي حسب الرغبة + نصف موزة
اليوم الثالث
الفطار
قطعة خبز + قطعة جبن + تفاحة + قهوة او شاي دون سكر.
الغداء
بيضة مسلوقة + قطعة خبز .
العشاء
علبة تونة + ثمرة بطاطا + سبانخ .
أخبار قد تهمك:
رجيم سريع وسهل للأرداف يساعدك على حرق الدهون في وقت قياسي
رجيم سريع وسهل للأرداف يساعدك على حرق الدهون في وقت قياسي نقدمه لك اليوم لكي تستطيعي الحصول على جسم متناسق والتخلص من السمنة الموضعية التي تسبب لك الإنزعاج خاصة عند الرغبة في ارتداء بعض الملابس في مناسبات معينة مثل ليلة الزفاف.
على الرغم من إن إتباع رجيم سهل وسريع للأرداف يأتي بنتيجة ملحوظة خلال وقت قصير لكن هناك بعض النصائح التي يجب الإلتزام بها عند إتباع رجيم سهل وسريع للأرداف وأبرزها تناول كمية كبيرة من الماء والحرص على ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ساعة يوميًا، وعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنـــــــــــــــــــا
