ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو أسبوعيًا نقدمه لك اليوم لكي تستطيعي التخلص من بعض الوزن الزائد في أقل وقت ممكن، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على الوجبات المتواجدة في نظام الريجيم السريع وافقدي الوزن بكل سهولة.
نظام ريجيم سريع:
الإفطار اليومي:
جريب فروت أو كنتالوب + شاي أو قهوة بدون لبن
السبت:
الغذاء: سمك أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء + نصف رغيف عيش
العشاء: جبن قريش + خيار
الأحد:
الغذاء: خضار مسلوق +لحم مشوي
العشاء: سلطة فواكه طازجة
الاثنين:
الغذاء: لحوم مشوية أو باردة + سلطة
العشاء: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء:
الغذاء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة + 5 معالق أرز
العشاء: 1 بيضة مسلوقة + جبن قريش
الأربعاء:
الغذاء: دجاج مسلوق أو مشوي+ سلطة + نصف رغيف عيش
العشاء: سلطة + فاكهه
الخميس:
الغذاء: سمك أو جمبري مسلوق أو مشوي + سلطة + نصف رغيف عيش
العشاء: جبن قريش ونصف رغيف عيش
الجمعة:
الغذاء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة + 4 معالق مكرونة
العشاء: كوب زبادي + سلطة أو فاكهة
