يعتبر فيتامين د من أكثر الفيتامينات المهمة جدا لجسم الإنسان ونقصها في الجسم يحدث مشكلات جديدة بالجسم، وزيادتها أيضا تحدث خلل كبير في جسم الإنسان، فلذلك يجب الاعتدال في تناول حبوب فيتامين د ولا تؤخذ إلا بعد استشارة الطبيب.
حيث يتم انتاج فيتامين د بالجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، كما أنه يمكن الحصول عليه من أغذية معينة كأنواع معينة من الأسماك وزلال البيض، حيث يعمل فيتامين (د) على بناء الجسم ويلعب العديد من الأدوار في الحفاظ على خلايا جسم الإنسان لتكون صحية وتعمل بالطريقة التي ينبغي أن تعمل بها.
أعراض نقص فيتامين (د):-
• الإرهاق المزمن.
• الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في الجسم.
• أمراض المناعة الذاتية (مثل التَّصَلُّب المتعدد – Multiple sclerosis، التهاب المفاصل، الخ.)
• ترقق العظام (Osteoporosis) (ضعف بطيء في العظام نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم)
• تطور أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية.
الأثار الجانبية التي قد يتعرض لها الجسم في حال الحصول على كميات زائدة من فيتامين(د) ما يلي:
1. الارتفاع في مستويات الدم
2. ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم
مضاعفات حبوب فيتامين د:-
• اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل القيء والغثيان والام في المعدة.
• التعب، الدوخة والإرتباك.
• العطش الشديد
• كثرة التبول.
– قد يؤدي تناول الكثير من فيتامين (د) إلى إرتفاع في مستويات الكالسيوم في الدم، مما قد يسبب العديد من الأعراض الخطيرة.
3. الغثيان والقيء وضعف الشهية
4. الام في المعدة، والإمساك أو الإسهال
5. ضعف الكتلة العظمية
6. فشل كلوي
الإفراط في تناول فيتامين (د) يؤدي إلى إصابة الكلى.
الأعراض الجانبية العامة المحتمل حدوثها عند تناول لفيتامين د:-
• جفاف الفم.
• القيء.
• فقدان الشهية.
• الامساك.
• الاعياء.
• ضعف العضلات.
• الشعور بعدم الراحة.
علاج نقص فيتامين (د):-
التعرض لأشعة الشمس
• تناول أغذية غنية أو مدعمة بفيتامين (د)
• تناول حبوب تحتوي على الفيتامين
• حقن الفيتامين داخل الوريد.
جرعة تناول حبوب فيتامين د:-
حيث أن اقراص فيتامين د ٥٠٠٠٠ يتم أخذها تحت إشراف وتعليمات الطبيب النعالج، ففي حالة نقص الفيتامين الشديد يتم تناول الفيتامين لمدة اقصاها ٨ اسابيع ومن ثم يحول الى الاقراص ٢٠٠٠ تؤخذ يومياً حبة واحدة ،
