رجيم قاسي للكرش هو الحل الأمثل لاستعادة رشاقتك ومظهرك الصحي في أسرع وقت ممكن دون الحاجة إلى إجراء عمليات تجميلية مثل تدبيس المعدة أو تحويل المسار، تعرف معنا من خلال السطور التالية على نظام رجيم قاسي للكرش ينسف دهون البطن خلال أسبوع واحد فقط.
اليوم الأول:
الفطار:
2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لانشون + كوب شاى بدون سكر.
الغداء:
طبق سلطة كبير.
العشاء:
قطعة لحم ستيك مشوى 250 جم بدون دهون + علبة زبادى.
اليوم الثاني:
الفطار:
2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لانشون + كوب شاى بدون سكر.
الغداء:
¼ دجاجة مشوية + زبادى ببذر الكتان
العشاء:
بيضة مسلوقة + طبق سلطة.
اليوم الثالث:
الفطار:
2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لانشون + كوب شاى بدون سكر.
الغداء:
قطعة جبن قريش.
العشاء:
1\4 دجاجة مسلوقة.
اليوم الرابع:
الفطار:
2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لانشون + كوب شاى بدون سكر
الغداء:
2 ثمرة فاكهة.
العشاء:
علبة تونة بدون زيت.
اليوم الخامس:
الفطار:
2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لانشون + كوب شاى بدون سكر.
الغداء:
طبق خضار مسلوق.
العشاء:
سمكة مشوية + سلطة بدون طماطم .
اليوم السادس:
الفطار:
2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لانشون + كوب شاى بدون سكر.
الغداء:
قطعة لحمة مسلوقة + سلطة.
العشاء:
ثمرة فاكهة
اليوم السابع:
الفطار:
2 بيضة مسلوقة + خيارة + شريحة لانشون + كوب شاى بدون سكر.
الغداء:
1/4 دجاجة مسلوقة + طبق سلطة خضراء.
العشاء:
3 شرائح لانشون + كوب لبن منزوع الدسم.
