يلجأ أصحاب السمنة إلى استخدام وصفة الكركم للتخسيس نظرًا لشهرة الكركم الكبيرة في حرق الدهون والتنحيف في وقت قياسي وسريع عند خلطه بالزنجبيل والليمون تحديدًا.
ما هي فوائد الكركم للتخسيس ؟
- يساعد الكركم في التخلص من السموم الموجودة في الجسم والجهاز الهضمي تحديدًا.
- يُطهر الجهاز الهضمي والقولون والمعدة من الطفيليات كما يقوم بطرد الغازات من الجسم.
- يمنح الأفراد شعور بالشبع بشكل كبير ما يؤدي إلى قلة كمية الطعام التي يتم تناولها.
- يُخلص الجسم من الوزن الزائد ويفتت الدهون المتراكمة تحت الجلد وتحديدًا الموجودة في منطقة البطن.
- يقي الكركم الجسم من تشكل الخلايا والأنسجة الدهنية مجددًا.
- يعالج الالتهابات المنتشرة في البشرة والجسم عمومًا.
وصفة الكركم للتخسيس
هذه وصفة الكركم للتخسيس للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وتُشكل إزعاج كبير لأصحابها، وهذه الوصفات تعمل على حرق الدهون في وقت قياسي وسريع وتحفز عملية الحرق عمومًا.
وصفة الكركم والليمون
مكونات الوصفة :
- 3 أكواب من الماء.
- ملعقة من الكركم البودر.
- ملعقة من الزنجبيل البودر.
- ليمونة مقطعة إلى شرائح دائرية.
طريقة الوصفة :
- نقوم بغلي الكركم والزنجبيل وشرائح الليمون في مقدار الماء حتى يغلي ثم نتركه جانبًا ليهدأ ويُنقع جيدًا.
- نتناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا بعد كل وجبه.
- يُنصح بالاستمرار على هذه الوصفة لمدة 30 يوم بشكل يومي.
وصفة الكركم والزنجبيل
مكونات الوصفة :
- كمية من الزنجبيل المبروش
- كمية متساوية من الكركم المطحون.
- مقدار مناسب من المياه.
طريقة الوصفة :
- نقوم بمزج المكونات مع بعضها جيدًا في مقدار من الماء ونضعه على نار هادئة حتى يغلي.
- ننقل المزيج في وعاء نظيف ثم نغلقه بإحكام ونحفظه في الثلاجة.
- يمكن تناول كوب من المشروب وهو بارد قبل كل وجبة وكذلك كوب على الريق وقبل النوم.
وصفة الكركم والزنجبيل والعسل لخسارة 10 كيلو
مكونات الوصفة :
- ملعقة من الكركم.
- ملعقة من الزنجبيل البودر.
- ربع ملعقة من مبشور قشور الليمون.
- ربع ملعقة من العسل.
- كوب من الماء الساخن.
طريقة الوصفة :
- نقوم بمزج كافة المكونات مع بعضها ما عدا العسل.
- بعد مرور 10 دقائق نبدأ في إضافة العسل إلى الخليط السابق.
- يُشرب هذا الخليط 3 مرات بعد الوجبات الرئيسية بمدة تُقدر بـ 30 دقيقة.
طرق مختلفة لاستخدام الكركم للتخسيس
- يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى طعامك بجانب الفلفل الاسود لتحقيق النتائج المطلوبة.
- يمكن إضافة نصف ملعقة من الكركم على كوب من الماء الساخن بدرجة متوسطة ثم نُضيف القليل من الفلفل الأسود ونُحرك الخليط جيدًا بالملعقة ثم نغطي الخليط حتى يتجانس لمدة 10 دقائق فقط ثم يتم تناوله ويمكن إضافة شريحة من الليمون أو القليل من السكر عليه.
- يمكن إضافة الكركم إلى الشاي عند تناوله.
- نضع ملعقة من الكركم على الأطباق التي تفضل تناولها أثناء الطهي مثل: الأرز والبطاطس والخضار أو الأسماك.
قد يهمك أيضًا :
