وصفة سحرية تساعدك على التخلص من الأرق نقدمها لك اليوم لكي تتمكن من الحصول على قسط كاف من النوم دون الشعور بالإرهاق أو عدم القدرة على الاسترخاء، تعرف معنا من خلال السطور التالية على مكونات وطريقة تحضير وصفة سحرية بمكونات طبيعية تساعدك على النوم.
وصفة الزيوت الطبيعية للتخلص من الأرق:
مكونات الوصفة:
2 ملعقة من زيت اللافندر.
2 ملعقة من زيت النعناع.
طريقة التحضير:
ـ في وعاء صغير اخلطي الزوت جيدًا مع بعضها البعض.
ـ بعد الاستحمام ضعي خليط الزيوت على جسدك ودلكيه جيدًا لدقائق قليلة.
فوائد وصفة الزيوت للتخلص من الارق:
ـ تساعد على التخلص من الضغوط النفسية.
ـ لها دور كبير في تهدئة الاعصاب.
ـ تعمل على تصفية الذهن.
ـ تمنحك شعور رائع بالراحة النفسية.
نصائح هامة لمكافحة الارق:
هناك مجموعة من النصائح التي تساعدك على الحصول على قسط رائع من النوم وأبرزها:
ـ عدم تناول أطعمة دسمة قبل النوم مباشرة.
ـ المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.
ـ الحرص على تهوية الغرفة جيدًا.
ـ استخدام أغطية قطنية نظيفة للوسائد.
