السمنة من أكثر المشاكل المنتشرة بين عدد كبير من الأفراد بين السيدات والرجال، ويحتاج البعض إلى وصفات لتخسيس الكرش للحصول على الجسم المثالي والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وتسبب ظهور الكرش ما يساهم في شعور البعض بالإحباط الشديد.
وصفات لتخسيس الكرش
هذه مجموعة وصفات لتخسيس الكرش للحصول على وزن مثالي دون عيوب أو تراكم للدهون في مناطق معينة في الجسم.
وصفة الليمون والقرفة
يساعد الليمون على حرق الدهون المخزنة بالجسم وتحديدًا في منطقة البطن.
مكونات الوصفة :
- نصف لتر من الماء الفاتر.
- عصير حبتين من الليمون الطازج.
- كمية قليلة من السكر.
- ربع ملعقة من القرفة المطحونة.
طريقة الوصفة :
- نضع وعاء به نصف لتر الماء على نار هادئة.
- نضع عصير الليمون والقرفة والسكر على الماء ونتركه على نار هادئة حتى يغلي.
- نقوم بتناول 3 أكواب من هذا الخليط يوميًا قبل الوجبات الثلاثة.
وصفة شاي الأعشاب
يعتبر من أسرع الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش تمامًا بفعالية كبيرة وفي وقت قياسي.
مكونات الوصفة :
- لتر من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من الميرمية المطحونة.
- ملعقتان كبيرتان من عشبة رجل الأسد المطحونة.
- ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من البابونج المطحون.
طريقة الوصفة :
- نضع كافة المكونات السابقة في لتر الماء ونتركه على نار هادئة حتى يغلي.
- نقوم بتصفية المزيج جيدًا.
- يُفضل تناول 3 أكواب منه قبل الوجبات الثلاثة بنصف ساعة.
وصفة الزنجبيل وقشر الرمان
تساعد هذه الوصفة في التخلص من الكرش سريعًا.
مكونات الوصفة :
- ملعقة من الشاي الأخضر الصيني.
- كوب من الماء المغلي.
- أوراق النعناع.
- ملعقة من الزنجبيل.
- ملعقة من قشور الرمان.
طريقة الوصفة :
- نضع الشاي الأخضر الصيني وأوراق النعناع والزنجبيل وقشور الرمان في الماء المغلي ونتركه قليلًا.
- نقوم بتصفية المزيج ويمكن تناوله 3 مرات يوميًا بعد الوجبات مباشرة.
- تجنب إضافة السكر إلى الوصفة.
وصفة اللوز والليمون
يحتوي اللوز على الدهون غير المشبعة والألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة وتساعد في حرق الدهون.
مكونات الوصفة :
- 8 حبات من اللوز
- كمية مناسبة من المياه.
- مقدار من عصير الليمون.
طريقة الوصفة :
- نقوم بنقع اللوز في كمية مناسبة من الماء ونتركه طوال الليل.
- نقوم بتناوله في الصباح ويُفضل تناول الماء الدافئ مع الليمون قبل تناول اللوز لزيادة فعالية الوصفة.
وصفة شاي الزنجبيل
يساهم الزنجبيل في خسارة الدهون وتخسيس البطن، لأنه يقوم بزيادة درجة حرارة الجسم ما يساهم في حرق الدهون بشكل سريع.
مكونات الوصفة :
- مقدار من الزنجبيل.
- حبة ليمون طازجة.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- 4 أكواب من الماء.
- إبريق شاي.
طريقة الوصفة :
- نقع الماء داخل إبريق الشاي ونتركه على نار هادئة حتى تغلي.
- نترك الماء يغلي لعدة دقائق ثم نضيف الزنجبيل ونتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم نرفعه عن النار.
- نُضيف عصير الليمون الطازج والعسل للزنجبيل.
- نُقلب المكونات جيدًا ثم يتم تناوله يوميًا في الصباح “على الريق”.
وصفة المجموعة العشبية
تعمل هذه الوصفة على تقليل دهون البطن بشكل كبير.
مكونات الوصفة :
- خيارة متوسطة الحجم.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- 12 عود من النعناع.
- لتران من الماء.
- ليمونة طازجة.
طريقة الوصفة :
- نقوم بتقطيع الخيار والليمون إلى شرائح.
- نضع المكونات في وعاء مناسب ثم نضيف إليه الماء.
- نُحرك المكونات جيدًا ونتركها إلى اليوم التالي.
- نشرب المحلول الناتج عن هذه المكونات في الصباح خلال فترة النهار.
قد يهمك أيضًا :
وصفات طبيعية لازالة الخلايا الميتة من الوجه
