يلجأ الكثير من الأفراد للاعتماد على وصفة الكركم للتنحيف ، حيث يحتوي الكركم على الكثير من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم بجانب الزيوت الطيارة والمواد الكربوهيدراتية والأحماض الدهنية أيضًا، التي تساعد في خسارة الدهون والوزن بسهولة وفي وقت قصير.
ما هي فوائد الكركم في التخسيس ؟
يبدو أن للكركم فوائد عديدة تساعد في التنحيف للوصول إلى الوزن المثالي ومنها :
- يساهم الكركم في منع تكوّن الأنسجة الدهنية في الجسم.
- يعمل الكركم على حرق الدهون المتراكمة في بعض المناطق في الجسم سريعًا نظرًا لقدرته الكبيرة في زيادة إنتاج المادة الصفراء في المعدة.
- يُقلل الكركم من اكتساب الوز الزائد لاحتوائه على الزيوت الطيارة والأحماض الدهنية وبعض البروتينات ومادة كيوركيومين.
- يمنح الكركم الاحساس بالشبع ما يؤدي إلى فقدان شهية الراغبين في الوصول إلى وزن مثالي عن الطعام.
ما هي فوائد الكركم للجسم عمومًا ؟
- يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان، وتحديدًا سرطان الثدي والبوستاتا وسرطان القولون.
- يعمل الكركم على علاج التهاب المفاصل ويُخفض مستوى الكولسترول السئ في الدم.
- يخفف الكركم من الآلام التي يعاني منها الأفراد في المفاصل والروماتيزم.
- يعمل الكركم على تقوية الذاكرة والحد من حالات الإسهال المزمن تحديدًا الإسهال المائي.
- يُهدئ الكركم الجهاز الهضمي كما يعالج الاضطرابات التي تُصيب المعدة والأمعاء
- يقي الشرايين من الالتهابات وتصلب الشرايين.
- يحمي الكركم فروة الرأس ويساعد في التخلص من قشرة الشعر بسرعة كبيرة.
- يُحسن الكركم من الحالة النفسية ويقلل من الاحساس بالاكتئاب لما يحتويه من مادة الكركمين.
وصفة الكركم للتنحيف
إليكِ سيدتي وصفة الكركم للتنحيف للوصول إلى الوزن المثالي، ويستخدم في المطابخ الآسيوية بكثرة في العديد من الوصفات الطبيعية والأكلات خاصة لدوره البارز في علاج العديد من الأمراض.
مشروب الكركم والزنجبيل
مكونات الوصفة :
- 3 أكواب من الماء.
- ملعقة من برش الزنجبيل.
- 3 ملاعق من الكركم البودر.
طريقة الوصفة :
- نقوم بتحضير قدرًا من الماء وضع فيه بقية المكونات ثم نضعه على نار هادئة ونتركه حتى يغلي.
- نرفع الخليط عن النار ونتركه حتى يبرد ثم نحفظه في الثلاجة.
- يمكن تناول 3 أكواب من الخليط يوميًا قبل كل وجبة.
مشروب الكركم والليمون
مكونات الوصفة :
- ملعقة من الكركم البودر.
- ملعقة من الزنجبيل البودر.
- ربع ملعقة من مبشور قشور الليمون.
- ربع ملعقة من العسل.
- كوب من الماء الساخن.
طريقة الوصفة :
- نمزج كافة المكونات مع بعضها ما عدا العسل.
- نُضيف العسل بعد 10 دقائق ونقلب حتى تتجانس المكونات.
- يمكن تناول الخليط 3 مرات بمعدل كوب بعد كل وجبة بنصف ساعة فقط.
قد يهمك أيضًا :
