5 خطوات لمرضى السكري يجب اتباعها للحفاظ على صحة العينين، يعتبر مرض السكري من الأمراض المنتشرة بطريقة كبيرة في الفترة الحالية، والتي تؤثر بشكل كبير على وظائف الجسم الحيوية، وخصوصًا صحة العينين.
ويسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم تلف الأوعية الدموية، ويسبب الكثير من المشاكل للعين، مثل اعتلال الشبكية السكري والمياه البيضاء والزرقاء.
ونستعرض لكم في هذا التقرير بعض الخطوات التي يمكن لمريض السكري اتباعها للحفاظ على صحة العينين، وفقًا لما ذكره موقع «Web MD».
1- ضبط مستوى الكوليسترول
– زيادة نسبة الكوليسترول الضار تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة في العين.
– يحتاج مرضى السكري دائمًا للحفاظ على مستوى الكوليسترول منخفضًا.
2- نظام غذائي جيد
– ننصح دائمًا مريض السكري على اتباع النظام الغذائي الذي يعزز صحة العينين.
– تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدهون من أهم المأكولات التي يجب على مريض السكري تناولها.
– ننصح أن تسأل الطبيب الخاص بك عن الكمية المناسبة التي تحتاج لتناولها.
3- الحفاظ على مستوى ضغط الدم
– ارتفاع ضغط الدم يمكنه أن يؤدي إلى أمراض العين.
– بالنسبة لمرضى السكري فيجب أن يكون مستوي ضغط الدم أقل من 140/90.
– إذا كان الفرد مصابًا بالسكري مع ارتفاع ضغط الدم، فيجب أن يهتم بصحته أكثر.
4- ممارسة الرياضة
– ممارسة الرياضة تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
– يجب على مريض السكري أن يسأل الطبيب عن متى عليه أن يقيس مستوى السكر في الدم، سواء قبل أو أثناء التمرين.
5- تجنب التدخين
– التدخين يؤدي إلى مشاكل في الأوعية الدموية الدقيقة في الجسم.
– يؤدي التدخين للعديد من المشاكل في العين، ولمرضى السكري فيجب أن يمتنعوا عن التدخين ويبتعدوا عن تأثير التدخين السلبي.
– يجب أن تسأل المساعدة من الطبيب أو مجموعات الدعم التي تساعد الفرد على الإقلاع عن التدخين.
