رجيم الغدة الدرقية هو نظام غذائي يساعدك على خسارة الوزن دون الشعور بالخمول أو الكسل أو الإرهاق وفي نفس الوقت يمنحك الطاقة والنشاط والحيوية، تعرف معنا من خلال السطور التالية على الوجبات الكاملة لأسبوع كامل من رجيم مرضى الغدة الدرقية.
السبت
الإفطار: بيض بالمشروم مع الكوسا.
الغداء: تونة مع سلطة البيض المسلوق.
العشاء: بيتزا خالية من الجلوتين بصلصة الطماطم والزيتون وجبن الفيتا.
الأحد
الإفطار: أومليت بالخضروات المختلفة.
الغداء: سلطة الكينوا مع الخضروات الخضراء والمكسرات.
العشاء: شريحة لحم مشوية مع سلطة جانبية.
الإثنين
الإفطار: خبز خالي من الجلوتين مع البيض.
الغداء: سلطة الدجاج مع المكسرات.
العشاء: دجاج مقلي مع الخضروات والأرز.
الثلاثاء
الإفطار: شوفان مع ربع كوب من التوت.
الغداء: سلطة سمك السلمون المشوي.
العشاء: سمك في الفرن بالزعتر والليمون مع خضروات مطهية على البخار.
الأربعاء
الإفطار: خبز خالي من الجلوتين مع البيض.
الغداء: باقي طعام عشاء الثلاثاء.
العشاء: روبيان مشوي مع سلطة الكينوا.
الخميس
الإفطار: بودينج بذور الشيا بالزبادي اليوناني والفواكه.
الغداء: بقايا طعام عشاء الأربعاء.
العشاء: لحم ضأن مشوي مع خضروات على البخار.
الجمعة
الإفطار: عصير موز باللبن.
الغداء: سندوتش سلطة دجاج خالي من الجلوتين.
العشاء: فاهيتا بالفلفل والصلصة مع خبز تورتيلا الذرة.
أخبار قد تهمك:
وصفة طبيعية لحرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة
وصفة طبيعية لحرق الدهون وإنقاص الوزن بسرعة نقدمها لك اليوم لكي تتمكن من التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة وفاعلية، تعرفي معنا من خلال السطور التالية على المكونات وطريقة التحضير.
مكونات الوصفة:
كوب من اللوز الطبيعى غير المحمص.
6 أكواب من الماء.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنــــــــــــــــــا
